走るおばさん♪

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昨日から踵の痛みが嘘のように引き、ただいま絶好調の「走るおばさん」です♪
一昨日は、久々にゆっくりと10キロ走れました♪
されど、ものすごくしいんどかった(笑)
体はすぐ忘れるんだと思い知りました。

されど、踵の痛みは、私にストレッチの必要性を訴えるための必然的な
ものだったと思います。

すっかり「青山剛」さんの本にはまり(笑)
彼ならきっと、私を「サブ４」に導いてくださると信じてやみません(^^)

そこで、本ではストレッチの仕方が もうひとつわからない？
青山さんがだされている、DVDがあるので、アマゾンで調べていると、
中古で1円★

送料がかかったとして、258円♬　安い！！

早速購入、届きました♪




あら、カラーで王子様が載っている♬
白黒より一層男前(^^)








DVDには、動く王子様♪

本では、やはりわからない動作があるもんで、
細かくストレッチを確認することができます。

そのうえ、王子様の生の声が入っている☆彡

きっと、きっとこの方なら、私を「サブ4」に導いてくれます(^^)/


それにしても、関節が外れそう・・・