走るおばさん♪

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ランネットサービスで、写真がアップされました♪

無料でいただけるので、嬉しいサービスです(^_-)-☆

それも、今回は、土砂降りの雨で、レインコートを着てのラン！

せっかくの「CW-Xウェア」が宣伝できないではないか！！

しかし！！ここは、モニターをさせて頂いた恩を忘れていはいけないと、

ゴール1キロ前から、レインコートを脱ぎ捨て、「オールCW-Xウェア」で走りました！

そして、全力疾走で走り切ったゴール！

普段みれない、べちょべちょウェアバージョン♪

その雄姿をきちんと納めてくださたった！！

ランネットさん！　大雨の中、本当にありがとうございました♪























  

以前、受講させていただいた、
京都産業大学主催「京都マラソン直前特別講座～完走の極意～」

骸骨をつかっての講座、走っている動画をみて、個人的にアドバイスなどを頂きました。

そして、昨日は、各個人の映像とともに、「大転子の動き」マーカーをつけての映像を送ってきてくださいました。

ほぅ～！！！




自分では見えない部分ですので、こんな風に足運びをしているんだと！

着地ごとの沈みが、きっと足に負担を与えているのでしょうね。





コーチから、個人あてにメッセージ♪

【緩やかな上り 】
重心移動がスムーズに出来ています。現在の走り方を継続しください 。腕振りが後ろに引く 動作 が強いので、肩力抜て 走るように心がけてください。足 の運びを速くすることで、今 後スピードアップすることも可能にな思います。

【下り坂 】
オーバストライドになっています。ピッチを心がけることで、筋肉への負担も最小限に抑えることが可能な思います 。





なるほど、一生懸命に腕をひいていますが、引きすぎなんだ！

下りはとくに、ピッチがひろくなっているんだ！！


京都マラソンは、ここを気を付けてはしってみます！


そして、細やかな講義、ご指導をしてくださった、小室コーチ、京都産業大学のスタッフの皆様に感謝の気持ちでいっぱいです。


まさしく！「完走の極意」の講座であったと思います！


しかし、私の動画を見るたびに、　仮面ライダーの　ショッカーにそっくりだと思います（笑）

ショッカー和世！！　　京都マラソンを　「ｲｰｲｰ」と駆け抜けるぞ！！