走るおばさん♪

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「開帳足」という病名で、「中足骨頭部痛」になって8か月・・




暑いカンカンのお日様が沈んだ夜に、鴨川に少しだけ走りに行きました♪


日が沈むと、涼しいですね♪　　それに、日差しがないので、マスクも、アームカバーもいらず、

足も、手も心も さらけだせるのであ～る（笑）　涼しい♪






大雨のために、濁流化 していた鴨川も、静かに流れていました♪





TVで、金さんが言われたように、お腹に力をいれ走ってみました♪

ほんの3キロを走っただけだったおかげか、足の裏の痛みが増すことはありませんでした♪


しかし、久しぶりに走ったお陰で、次の日の朝が起きらない（笑）


あ～　体力の衰えは恐ろしい・・・

筋トレしていても、ストレッチしていても、　やはり走ることを続けないと、　体力、筋力、気力があっというまに


されど、久々に走ってみて、やはり私には、「ランとパソコン」　がないと生きていけない　と

心の底から感じた（笑）　「走るおばさん♪」でした(^_-)-☆



  

足の故障がテーマでした☆彡


そして、まさしく私の症状とピッタリの内容だ！

「開張足」☆彡　なんか、まるで開いていて響きの良い病名・・・（笑）


「長時間歩いていると、人差し指・中指の付け根あたりが痛くなる
もしくは、タコ・マメがある」


走り方と足首の硬さが影響しているとのことでした・・


番組で手を後ろに組んで、ヤンキー座りができるか！！






もちろん、できません・・・



そこで、ネットで調べてみると、足首を柔らかくする魔法の道具！！

その名も、「ストレッチボード☆彡」

ちょっと高いですが、故障には代えられないと、ポチってしまった・・





そして、仕事の合間にストレッチ♪










少しでも足首と、心が柔らかくなって、痛みが改善されますように♪


これで、治るようだったら、「あさひ」さんにオリンピックのスポンサーになってもうろうと決意した「走るおばさん♪」でした(^_-)-☆





  

今年の京都マラソン♪



京都マラソンのHPも開設され、カウントダウンの写真に、写真を掲載して頂きました♪


https://www.kyoto-marathon.com/


大好きなラン友さんと、植物園前で、クラウチングスタート♪






仲良くして頂いている、大好きなラン友さんと、仁和寺ジャンプ採用されました♪


  

マラソンしているのに、日差しが嫌いな「走るおばさん♪」

それなら走らなかったら良いのにと言われても、走りたい「走るおばさん♪」

ならどうする？　　


日焼け止めを塗る！　マスクをする！




されど、本番のレースは　やはりそんなマスクをして走っている場合ではありません（笑）

一応、ど真剣に走る「走るおばさん♪」


気になる日焼け・・


そこで、生徒さんから聞いた、「飲む日焼け止め」ってのがあるらしい！

いつもお世話になっている皮膚科に聞くと、自然でできているので、体には影響がないから、

マラソンに持って来いと言ってもらい、ネットで検索☆彡


見つけた～！！


飲む日焼け止めと言えば！「ほんまでっかTV」も注目
ヘリオケア ウルトラD オーラル カプセル 30錠 1個 ＠送料無料 ＠代引不可 日焼け止め・サンケア




飲み続けるには、お金がかかりすぎる・・　

なので、せめてレースの時、どうしても炎天下でいないといけないときのみに飲んでみようと

ポチしてしまいました♪


もちろん、日焼け止めもきちんと塗って使用するらしです♪


いくつになっても、乙女である「走るおばさん♪」　


どうか、どうか、少しでも「美白ランナー」でいれますように♪


東京オリンピックは真夏にあるので、　30分前にきちんと飲んどかないとと思う

「走るおばさん♪」でした(^_-)-☆



  

やっと京都は雨が止みました・・

されど、足の故障のため走りたいけど、走れない・・

なので、こういうときは、筋トレ！！

私の大好きな、鈴木莉紗さんの本に掲載されている、筋トレをやってみました♪





わぉ～　全然できない・・

どれだけ筋力がない私・・・

されど、こんなガリガリでも、二の腕プルプルがとても気になり、マラソンには関係ないけど（笑）

毎日せっせとバーベルで鍛えています♪

最近は、5キロのバーベルになっています（笑）





「少しでも腕が太って見えるように鍛えている」と娘に言うと、　「そんな人もいるんだ～」と　唖然としていました（笑）

どうか、どうか、自分に負けず、筋肉をつけ（笑）　嫌な筋トレストレッチをやって、


オリンピックに間に合わせないと！！　と思う「走るおばさん♪」でした(^_-)-☆


  

50年に一度と言われている大雨に、各地で被害が広がっています。

せっかくの七夕なのに、二人は会えませんね・・

「会えない時間が～♪　愛育てるのさ～♪」


しかし、私のホームグランドの鴨川も、SNSで見る限りでは、えらいことになってしまっています・・

もちろん走りに行くこともできません・・

それに、去年から、中足骨頭部痛が治らす、1週間ほど走るのもやめております・・



足の裏の痛み　　（中足骨頭部痛）

「古東整形外科」さんのHPから抜粋♪

http://kotoseikeigeka.life.coocan.jp/13chusokukotutoubutuu.html


そこで、藁をもつかむ思いで、こんなグッズを購入してみました・・


偏平足,サポーター
インソールプロ(靴用中敷き) 中足骨頭部痛対策 レディス



偏平足,サポーター 足裏 マジックテープ型土踏まずサポート




carwin【2枚入り】足裏 サポーター 扁平足 サポート 足底筋膜炎 アーチサポーター ぷにぷにシリコンが足裏をしっかり保護 衝撃吸収 快適 改善 ブラック




う～む・・　どれもこれだ！！　というものではありませんでしたが、すこしでも改善されるならと！

もしかして、良かれと練習用に履いている、　シューズのソールのせいかも・・





それとも走り方？　それとも走りすぎ？

いろんなところに原因がありそうです・・

早く治して、オリンピックに向けて練習をしないとと焦る「走るおばさん♪」







  

先日参加してきた、「大阪マラソン SEASON TRIAL2018　ケイ・オプティコム Presents10K＆FunRUN 」



2018年06月17日 　走るおばさん♪　ブログ♪


「招待選手と並んでスタート？！(^_-)-☆」
http://marasonbaba.kyo2.jp/c19273.html


eo光さんのサイトで、スタートの写真が掲載されていました♪


きっちりと、招待選手とスタートを決め（笑）
ゲストのあいにゃんに、きちんと手を振って余裕の「走るおばさん♪」

きちんと証拠が映っててよかった（笑）


招待選手らしく、「時計を押すポーズでスタート」☆彡

決まった（笑）




見事に、出野選手を丸ごとコピー♪











スタート時点では、招待選手のもじゃもじゃ選手？　よりも速いぞ！☆


「走るおばさん♪」野望達成☆彡


これで、勢いづいて、オリンピックにリーチだと思った「走るおばさん♪」


どうか、来年は出禁になりませんように祈ってもいる、「走るおばさん♪」


  

去年11月から、足の裏に痛みが出て、なんとか 誤魔化して走り続けてきました。

ネットで調べると、まさしく「中足骨頭部痛」　

病院では、走らないのが一番と言われていますが、なかなかその決断がつかない・・

最近は、両足とも痛い・・普段の生活でも痛くなってきました・・


そこで、今読んでいる大好きな、Qちゃんこと、「高橋尚子」さん♪　の

「笑顔で出生きる魔法の言葉」　　　でいて、この言葉に、決断いたしました・・


「自分の体の声をきくことで、今の能力を最大限に活かすことができるのです」

「最近は、楽しむために走り始めたのに、ケガをしたり、体調を崩してしまう人がいます。
目標を達成する事や結果にばかり気を取られていると、からの変化に気づくことができないのです。でも、体と対話をすることができるようになれば、ケガを未然に防いだり、体の不調をカバーしたりすることができます。マラソンもそうですが、何事も、そう計画通りにはいかないもの。でも、体の声を聞ける人は、その時の自分の能力を最大限に活かすことが出来ると思うんです。
」








今、自分の足の声を聞いてみると、「いいかげんにせんかい！」　と怒っています・・


走りたかった「神戸マラソン」　もやはり 辞退して、ボランティアをさせて頂き、

大本命の11月末の「大阪マラソン」に照準を合わせ、　今月は走ることを止めます！


そういえば、マラソンを始めて1ヵ月目に、膝に水がたまり、1ヵ月走らなかった時以来の決心です！

走らない日々なんて想像できないけれど、　とにかく1ヵ月　足を休めてあげようと思います♪

そして、もっともっと強靭に生まれ変わって、大阪でオリンピックを決めたいと思います♪


「走るおばさん♪」
　しばらくマイクを置いて、普通のおばさんに戻ります(^_-)-☆





  

自分にまけないように、熱くてもランを走らねばと、鴨川ランへ♪

気温は32度！　いや～～～溶けてしまいます・・・


されど、できるだけ光を避け、世間を？さけ、　日陰を見つけ、端っこであろうと、裏の世界であろうと、


かまわずに走る「走るおばさん♪」

されど、5キロ走ったところで、足が止まる・・・


ばてた・・・





されど、中高と、ソフトボール部で、ギンギラギンの中で、厳しい練習に耐えてきた「走るおばさん♪」


中学時代の、水は飲んではいけない、ひたすらグランドを走っていた、今では大問題となるような


苦しい日々を過ごしているので、それよりましだと思う「走るおばさん♪」


そして、また走り出す！


暑い・・・　　熱い・・・・


すると、後ろから声をかけてくださった、ラン友さん♪








聞けば、チームで3時間走り続ける練習をしているとか！！


えええええ～～～3時間って！！！！


その方は、サブ3をする、神のようなランナーさん☆彡

ただただ速いだけでなく、日々こんな過酷な練習をしているのだと！

すぐにバテている私と大違い・・・


そして、私よりはるかに過酷な練習をしているのに、動画にはこんな気遣いも♪





やはり練習は裏切らない☆彡

そして、頭が真っ白になるぐらい練習を重ねた人だけが到達できるものがあるのです。


自分に負けずに走ること！　　なかなか超えられない(^_-)-☆