京つう

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2018年07月08日

自分に勝つこと☆彡

やっと京都は雨が止みました・・

されど、足の故障のため走りたいけど、走れない・・

なので、こういうときは、筋トレ!!

私の大好きな、鈴木莉紗さんの本に掲載されている、筋トレをやってみました♪





わぉ~ 全然できない・・

どれだけ筋力がない私・・・

されど、こんなガリガリでも、二の腕プルプルがとても気になり、マラソンには関係ないけど(笑)

毎日せっせとバーベルで鍛えています♪

最近は、5キロのバーベルになっています(笑)





「少しでも腕が太って見えるように鍛えている」と娘に言うと、 「そんな人もいるんだ~」と 唖然としていました(笑)

どうか、どうか、自分に負けず、筋肉をつけ(笑) 嫌な筋トレストレッチをやって、


オリンピックに間に合わせないと!! と思う「走るおばさん♪」でした(^_-)-☆


  

Posted by パソコバ  at 15:21Comments(2)

2018年07月08日

七夕の願い「中足骨頭部痛」が治りますように♪

50年に一度と言われている大雨に、各地で被害が広がっています。

せっかくの七夕なのに、二人は会えませんね・・

「会えない時間が~♪ 愛育てるのさ~♪」


しかし、私のホームグランドの鴨川も、SNSで見る限りでは、えらいことになってしまっています・・

もちろん走りに行くこともできません・・

それに、去年から、中足骨頭部痛が治らす、1週間ほど走るのもやめております・・



足の裏の痛み  (中足骨頭部痛)

「古東整形外科」さんのHPから抜粋♪

http://kotoseikeigeka.life.coocan.jp/13chusokukotutoubutuu.html


そこで、藁をもつかむ思いで、こんなグッズを購入してみました・・


偏平足,サポーター
インソールプロ(靴用中敷き) 中足骨頭部痛対策 レディス



偏平足,サポーター 足裏 マジックテープ型土踏まずサポート




carwin【2枚入り】足裏 サポーター 扁平足 サポート 足底筋膜炎 アーチサポーター ぷにぷにシリコンが足裏をしっかり保護 衝撃吸収 快適 改善 ブラック




う~む・・ どれもこれだ!! というものではありませんでしたが、すこしでも改善されるならと!

もしかして、良かれと練習用に履いている、 シューズのソールのせいかも・・





それとも走り方? それとも走りすぎ?

いろんなところに原因がありそうです・・

早く治して、オリンピックに向けて練習をしないとと焦る「走るおばさん♪」







  

Posted by パソコバ  at 00:10Comments(2)